Comment se déroule un cours ?
Chaque bloc enchaîne un exercice sur le Reformer et un exercice avec charge, sans temps mort. Les cours ont lieu en petit groupe, et le coach ajuste les ressorts et les charges à votre niveau.
Approche signature
Reformer Strength Flow à Marseille : Pilates Reformer et charge libre
Résistance lente, charge libre. Chez REBORN STUDIO, le Reformer n’est pas une machine à abdos : c’est un outil de force pour tout le corps, associé aux poids libres dans un même cours.
La résistance lente du Reformer
Le ressort résiste à l’aller comme au retour : le muscle travaille aussi en freinant, et l’élan ne sert à rien. Le chariot guide le corps sur toute l’amplitude du mouvement, sans choc pour les articulations. Comme il bouge, les muscles profonds restent engagés en permanence. Jambes, fessiers, dos, épaules, bras : tout le corps travaille.
Ce que la charge libre ajoute
Les ressorts ont une limite, pas un kettlebell. Avec la charge libre, vous travaillez debout, contre la gravité, sur vos appuis. Vous gagnez en force, en puissance et en souffle, dans les gestes de tous les jours : saisir, soulever, porter.
Pourquoi associer les deux ?
Le Reformer apprend au corps à bouger juste, lentement, sur toute l’amplitude. La charge libre lui apprend à être fort dans ces mêmes mouvements. L’un prépare, l’autre renforce : un corps à la fois mobile et solide, pour longtemps.
Pour qui ?
Pour les débutants, pour celles et ceux qui connaissent le Pilates et veulent gagner en force, et pour les habitués de la musculation qui cherchent plus de contrôle et de mobilité.
Horaires
Les séances durent 45 minutes.
Jeudi
Vendredi
Samedi
Planning indicatif en vigueur depuis septembre 2026. La réservation est obligatoire ; vérifiez toujours l’horaire confirmé dans l’application REBORN avant de vous déplacer.
Où nous trouver ?
REBORN STUDIO, 16 quai de Rive Neuve, 13007 Marseille, sur le Vieux-Port.
Commencer
Le Pack Éveil (3 cours pour 50 €) donne accès aux cours Reformer Strength Flow.
Questions fréquentes
01
Le Reformer, c’est surtout pour les abdos ?
Non. Dans le Reformer Strength Flow, il fait travailler tout le corps, des jambes aux épaules.
02
Est-ce un cours de Pilates classique ?
Non. Nous utilisons le Reformer du Pilates dans une approche orientée force, associée à la charge libre.
03
Faut-il déjà connaître le Reformer ?
Non. Les réglages et les mouvements vous sont expliqués dès le premier cours.